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接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

一篇关于致自己的人生格言简短分享，今天的选择和对生活的态度将决定你成为什么样的人 如果你不努力，没有人能给你想要的生活。 如果成功有一定的标准，那就是尽力做自己！八个字激励

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